Powerwalk
På vores holdplan kommer du til at finde POWERWALK. Dette er et hold til dig, som elsker at vandre i naturen, og måske ikke kan løbe grundet en skade eller lyst. Det er ikke en spadseretur i skoven, men derimod et højt gåtempo med indlagte intervaller og lege der med garanti får din puls i vejret ⬆️
På powerwalk holdet garanterer vi godt fællesskab, hygge, høj puls og helhedsorienteret træning i det fri💪🏼
På vores holdplan kommer du til at finde STYRKETRÆNING. Dette er et hold til dig, som gerne vil styrke hele kroppen bl.a. for at skabe overskud i hverdagens praktiske gøremål👩🏽💻👩🏼⚕️🧑🏼🚒
Vi laver funktionel træning som er helkropstræning, hvor der er fokus på kroppen som helhed frem for træning af enkelte muskelgrupper. Brug kroppen til dét den er skabt til - at bevæge sig 🤩 endnu federe når du så kan gøre det i det fri og i et godt fællesskab 💪🏼
Løbetræning
På vores holdplan kommer du til at finde LØBETRÆNING. Dette er et hold til dig, som enten løber i forvejen, eller gerne vil i gang med at løbe. Holdene er inddelt i “intervaltræning” og “distancetræning”.
Når vi løber intervaller kan alle være med, på trods af niveau, da vi altid kan tilpasse distancen og tempoet individuelt.
Der er altid en kompetent, veluddannet træner på, som vil hjælpe dig igennem fra start til slut, så vær ikke nervøs for, om du kan deltage 💪🏼
Løb øger pulsen og hjælper med at styrke hjertet og blodkarrene. Så kom og løb med i den Aarhusianske natur i godt selskab🤩
Yoga
På yoga-holdet er der plads til alle! Vi vil sammen skabe et trygt rum, hvor vi fokuserer på vores eget velvære, og bruger yogaen som et redskab til at søge mod en krop i balance. Undervisningen finder inspiration fra Vinyasa, hvor den dynamiske bevægelse i takt med åndedrættet er essentiel for at give sig hen til nuet. Hatha yoga, som betyder sol og måne vil vi bruge til at mærke kontrasten mellem styrke, og afslapning når vi sammen bruger vores krop aktivt. På yoga-holdet garanterer vi et afbræk, hvor du vælger dig selv til og mærker, hvordan vi i fællesskab spreder god energi, skaber større fleksibilitet i kroppens led, og bruger afspænding og vejrtrækning til at afbalancere krop og sind i en travl hverdag.
Løbeskole - fra sofa til 5 km
På vores holdplan kommer du til at finde LØBESKOLEN.
Løbeskolen hos Friluftsfitness er til dig, som er nybegynder inden for løb, og gerne vil i gang. Du har måske svært ved at vide hvordan du skal starte for at undgå skader? Eller har du svært ved at holde motivationen oppe fordi du mangler nogen på samme niveau at træne med? Så er løbeskolen noget for dig!
Du kan få en prøvetime helt gratis. Opret en bruger nedenunder og tilmeld dig en gratis prøvetime. Vi glæder os til at tage varmt imod dig!
