Powerwalk er for dig, der gerne vil have effektiv træning i et raskt tempo – uden at skulle løbe. Vi går typisk 5-6 km/t og krydrer turen med intervaller og små lege, der får pulsen op og giver variation i træningen.
Det er ikke en stille gåtur, men en sjov og udfordrende træningsform, hvor du både får frisk luft, høj puls og et stærkt fællesskab.
Vi mødes i Riis Skov 🌳 – klar til at gå til den! 💪🏼
Styrketræning er for dig, der vil have en alsidig og effektiv helkropstræning under åben himmel. Vi arbejder funktionelt – det betyder, at vi styrker kroppen som en helhed i stedet for at isolere enkelte muskelgrupper.
Træningen varierer mellem øvelser med kropsvægt og redskaber som kettlebells, bolde og vægtstænger. På den måde bliver det både udfordrende, sjovt og tilpasset forskellige niveauer.
Vi træner i Mindeparken og Riis Skov – og altid med masser af frisk luft og godt fællesskab!
Puls & Styrke er et af vores nyere hold, hvor vi kombinerer løb i korte runder med styrke- og pulsøvelser omkring et fast mødested i Mindeparken.
Konceptet giver dig både konditionstræning og funktionel styrke – pakket ind i en varieret og energifyldt time under åben himmel. Du vælger selv tempoet, så alle kan være med, og vi lover sved på panden, masser af variation og god stemning.
Et hold for dig som ingen erfaring har med styrketræning.
Vi gennemgår helt basale styrkeøvelser i fællesskab, og træneren vil rette/vejlede undervejs. Der kommer til at være fokus på teknik og på at give dig nogle redskaber til hvordan du og din krop kan gribe styrketræning ad. Når du føler dig tryg i træningen, kan du overgå til vores almindelige styrketræningshold. INGEN krav til form eller kunnen.
Vores løbehold er for dig, der gerne vil i bedre løbeform – uanset om du er nybegynder eller vant til at snøre skoene ofte. Vi løber korte intervaller i varieret tempo, så alle kan være med på deres eget niveau.
Træningen giver både kondition, styrke og løbeglæde, og du får mulighed for at presse dig selv lidt ekstra i trygge rammer og med et motiverende fællesskab omkring dig.
Vi løber i skønne naturomgivelser, hvor terrænet giver ekstra variation og energi til træningen.
Du kan få en prøvetime helt gratis. Opret en bruger nedenunder og tilmeld dig en gratis prøvetime.
Vi glæder os til at tage varmt imod dig!
